颈椎病的治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，常见原因包括长期不良姿势、颈椎退行性变和颈部外伤。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布，缓解疼痛和炎症。物理治疗包括颈椎牵引、热敷和低频电疗，帮助改善血液循环和缓解肌肉紧张。生活方式调整需注意保持正确坐姿，避免长时间低头，建议每工作1小时起身活动5-10分钟，进行颈部伸展运动如左右转头、上下点头和侧向拉伸，每天坚持10-15分钟。睡眠时选择合适高度的枕头，避免过高或过低，建议使用颈椎专用枕。饮食上增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋和鱼类，促进骨骼健康。避免长时间使用手机和电脑，减少颈部负担。定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈椎病复发。颈椎病的治疗需要综合多种方法，坚持长期调理，才能有效缓解症状和预防复发。
