月经腰痛是女性在月经期间常见的症状，主要与子宫收缩和前列腺素水平升高有关，可通过热敷、药物缓解和适度运动来改善。月经期间，子宫内膜脱落，子宫收缩排出经血，前列腺素分泌增加导致子宫肌肉痉挛，从而引发腰痛。部分女性因盆腔充血或子宫位置异常，疼痛感更为明显。缓解月经腰痛的方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚，或中药调理如益母草、当归。热敷下腹部或腰部也能有效缓解疼痛，促进血液循环。适度运动如瑜伽、散步有助于放松肌肉，减轻不适。若疼痛剧烈或伴随其他异常症状，应及时就医排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。保持良好生活习惯，避免经期受凉和过度劳累，有助于减少月经腰痛的发生。
