80和140的血压属于高血压，需要及时干预。高血压的治疗包括生活方式调整和药物治疗，具体方法包括控制饮食、增加运动、服用降压药等。
1、高血压的原因主要与遗传、环境、生理因素有关。遗传因素可能导致血管对血压调节的敏感性降低；环境因素如高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等会加重血压升高；生理因素如肥胖、年龄增长、代谢异常等也会影响血压水平。
2、生活方式调整是控制高血压的基础。减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以下；增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等；保持规律运动，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车；戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。
3、药物治疗是控制高血压的重要手段。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，并定期调整剂量。
4、定期监测血压是管理高血压的关键。建议每天早晚各测量一次血压，记录数据并定期与医生沟通。通过持续监测，可以及时发现血压波动，调整治疗方案，避免并发症的发生。
高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通过合理的生活方式调整和药物治疗，可以有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。定期监测血压，与医生保持沟通，是管理高血压的重要环节。
