发烧时可以用温水浸湿的毛巾敷额头或腋下，但禁止使用冰毛巾或酒精擦拭。物理降温的正确方法主要有温水擦拭、保持环境通风、补充水分、监测体温变化、及时就医等。
1、温水擦拭将毛巾浸泡在32-34℃的温水中拧至半干，轻轻擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管流经部位。温水蒸发时可带走体表热量，且不会引起寒战反应。避免使用冰水或酒精，低温刺激可能导致外周血管收缩反而不利于散热。
2、保持通风调节室温至24-26℃，定时开窗保持空气流通。过热环境会阻碍散热，但需避免冷风直吹患者。可配合电扇摇头模式促进空气循环，同时注意为患者加盖轻薄透气的棉质衣物。
3、补充水分每15-20分钟饮用50-100毫升温水或口服补液盐。发热时呼吸加快及出汗会导致体液流失，适当补充水分能预防脱水并促进代谢废物排出。可观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。
4、体温监测每30分钟测量一次腋温并记录变化趋势。38.5℃以下可继续观察，超过38.5℃或持续发热超过48小时需就医。测量前需擦干腋窝汗水，电子体温计需等待提示音结束后再读取数值。
5、及时就医出现意识模糊、抽搐、皮疹、呕吐或发热超过40℃时需立即急诊。婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者发热更应警惕，可能提示肺炎、尿路感染或败血症等严重情况，需完善血常规等检查明确病因。
发热期间建议穿着宽松棉质衣物，饮食选择易消化的粥类、面条等流质食物，避免高糖高脂饮食加重胃肠负担。保持每日2000毫升以上饮水量，可适量饮用淡盐水或椰子水补充电解质。体温下降后可能出现大量出汗，需及时更换衣物防止受凉。若反复发热或伴随其他症状，应完善血常规、C反应蛋白等实验室检查排除感染性疾病。
过敏期间能否敷面膜需根据皮肤状态决定，未出现破溃渗液时可使用医用冷敷贴，急性红肿期应暂停普通面膜。皮肤过敏可能与屏障受损、接触致敏原等因素有关，建议在医生指导下使用抗组胺药物。
皮肤处于稳定状态时，选择无酒精、无香精的医用敷料有助于舒缓泛红干燥。这类产品通常含透明质酸或胶原蛋白成分，通过物理降温作用减轻灼热感，但使用时间不宜超过15分钟，频率控制在每周2-3次。敷膜后需立即涂抹医用保湿霜锁住水分，避免使用含果酸、水杨酸等刺激性成分的功能性面膜。
若面部出现密集丘疹、渗出液或明显肿胀，敷面膜可能加重炎症反应。此时皮肤屏障严重受损，面膜中的防腐剂、增稠剂等成分易渗透角质层引发二次过敏。急性期应改用生理盐水湿敷，配合外用糖皮质激素药膏。贴片式面膜的封闭环境会提高皮肤温度，可能加速组胺释放导致瘙痒加剧。
过敏恢复期应简化护肤步骤，选择pH值5.5-6.5的温和洁面产品，避免摩擦刺激。日常需加强防晒，优先选用氧化锌等物理防晒剂。饮食上减少海鲜、芒果等高组胺食物摄入，保持充足睡眠有助于皮肤修复。如反复出现过敏症状，建议进行斑贴试验排查致敏原。
