来姨妈期间可以适量吃芒果，但需注意避免过量，尤其是对芒果过敏或体质偏寒的女性。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和改善皮肤状态，但其性凉，过量食用可能加重经期不适。经期饮食应以温补为主，避免生冷食物，同时保持营养均衡。
1、芒果的营养价值：芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，能够增强免疫力、促进消化和改善皮肤健康。经期女性适量食用芒果，有助于补充营养，缓解疲劳和情绪波动。
2、芒果的性味特点：芒果性凉，对于体质偏寒或经期容易腹痛的女性，过量食用可能导致寒凉加重，引发或加重痛经。建议经期食用芒果时，搭配温性食物如姜茶或红枣，以中和其寒性。
3、芒果的过敏风险：部分女性对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、口腔不适等症状。经期免疫力相对较低，过敏反应可能更明显，因此过敏体质者应避免食用。
4、经期饮食建议：经期饮食应以温补为主，避免生冷、辛辣和刺激性食物。可以多食用富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，以及温性水果如苹果、桂圆，帮助缓解经期不适。
5、芒果的食用方式：经期食用芒果时，建议选择成熟的芒果，避免空腹食用，可搭配温性食物或饮品，如牛奶、燕麦等，以减少对胃肠道的刺激。
来姨妈期间适量吃芒果是安全的，但需根据个人体质和健康状况调整食用量，避免过量或不当食用导致不适。经期饮食应以温补、营养均衡为主，结合适量运动和良好作息，有助于缓解经期症状，保持身体健康。
