肠胃不好、拉肚子可通过口服补液盐、蒙脱石散、益生菌等药物缓解，同时注意饮食调整与腹部保暖。腹泻通常由感染性因素、食物不耐受、肠道菌群紊乱、受凉或应激反应引起。
1、口服补液盐：
急性腹泻易导致脱水和电解质紊乱，口服补液盐能补充丢失的水分和钠、钾等电解质。世界卫生组织推荐的低渗型口服补液溶液更适合儿童及老年人使用，冲泡时需严格按说明书比例配制。
2、蒙脱石散：
该药物能吸附肠道内的病原体及毒素，并在肠黏膜形成保护层。对病毒性或细菌性腹泻均有缓解作用，但需与其他药物间隔2小时服用，避免影响其他药物吸收。
3、益生菌制剂：
双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等可调节肠道微生态平衡，尤其适用于抗生素相关性腹泻。需用温水送服避免高温破坏活性，建议在医生指导下选择合适菌株。
4、饮食调整：
采用BRAT饮食法香蕉、米饭、苹果泥、吐司减轻肠道负担，避免乳制品、高纤维及油腻食物。症状缓解后逐步添加易消化的蛋白质如蒸蛋羹、嫩豆腐等。
5、腹部保暖：
使用热水袋或暖贴保持腹部温度，可缓解肠痉挛。顺时针按摩脐周能促进肠蠕动恢复，配合生姜红糖水饮用有助于改善寒凉型腹泻。
腹泻期间建议每日饮用2000毫升以上温水，可适量添加淡盐糖水。症状持续超过48小时或出现发热、血便、严重脱水尿量减少、眼窝凹陷需立即就医。恢复期避免剧烈运动，选择八段锦、散步等温和活动促进肠道功能修复，逐步增加发酵食品如无糖酸奶、纳豆等帮助重建肠道菌群。
