频繁测量血压可能导致焦虑和误判，正确认识血压需了解其波动规律和测量方法。血压受多种因素影响，如情绪、活动、饮食等，频繁测量可能引发不必要的紧张，甚至导致“白大衣高血压”现象。正确测量血压应选择安静环境，保持坐姿，手臂与心脏同高，测量前避免剧烈运动和饮用咖啡等刺激性饮品。建议每天固定时间测量一次，记录数据以便医生参考。对于高血压患者，定期监测血压是必要的，但应避免过度关注单次测量结果，而应关注长期趋势。通过健康饮食、适量运动、戒烟限酒等生活方式调整，可以有效控制血压。正确认识血压，科学测量，才能更好地管理健康。
