肺腺癌的高危人群应通过定期筛查、改善生活方式和减少致癌物暴露来做好早期预防。肺腺癌的发生与遗传、环境、生理等多因素相关，高危人群包括长期吸烟者、有家族病史者、长期暴露于空气污染或职业致癌物者。
1、定期筛查是预防肺腺癌的关键。高危人群应每年进行低剂量螺旋CT检查，早期发现肺部结节或异常病变。筛查可有效降低肺腺癌的死亡率，尤其是对吸烟者和有家族病史者更为重要。
2、改善生活方式有助于降低肺腺癌风险。戒烟是首要措施，吸烟是肺腺癌的主要诱因之一。保持均衡饮食，增加富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。适度运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，可增强免疫力。
3、减少致癌物暴露是预防肺腺癌的重要环节。避免长期接触石棉、砷、镍等职业致癌物，工作环境中应佩戴防护设备。减少室内空气污染，如使用空气净化器，避免燃烧木材或煤炭取暖。
4、关注家族病史和遗传因素。有肺腺癌家族史的人群应更加重视早期筛查，必要时进行基因检测，了解是否存在遗传性突变。遗传因素在肺腺癌的发生中占有一定比例，早期干预可有效降低风险。
5、心理调节和健康管理也不可忽视。长期压力和焦虑可能影响免疫系统功能，增加患病风险。通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持良好的心理状态，有助于提高整体健康水平。
肺腺癌的高危人群应通过定期筛查、改善生活方式和减少致癌物暴露等多方面措施，做好早期预防，降低患病风险。同时，关注家族病史和遗传因素，进行针对性的健康管理，确保身体处于最佳状态。
