基础体温低可能与遗传因素、环境温度过低、甲状腺功能减退、营养不良、下丘脑功能障碍等原因有关。基础体温偏低通常表现为体温持续低于36摄氏度，可能伴随畏寒、乏力、代谢减慢等症状。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、遗传因素部分人群天生基础代谢率较低，体温调节中枢设定点偏低，这类体质多与家族遗传相关。可能表现为自幼怕冷、四肢不温，但无其他明显不适。日常可通过适当运动、加强保暖等方式改善，若无其他症状通常无须特殊治疗。
2、环境温度过低长期处于寒冷环境会导致体表血管收缩减少散热，体温测量值偏低。常见于冬季户外工作者或空调温度设置过低的人群，可能伴随皮肤苍白、寒颤等生理性反应。脱离低温环境后体温可逐渐恢复，建议保持室温在20-24摄氏度，穿着保暖衣物。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体产热效率，导致基础体温下降。通常伴随体重增加、皮肤干燥、记忆力减退等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗，定期监测激素水平。
4、营养不良长期热量摄入不足或蛋白质缺乏会影响机体产热功能，常见于过度节食、消化吸收障碍患者。可能伴随头晕、脱发、水肿等表现。需调整饮食结构，增加优质蛋白和碳水化合物摄入，严重者可遵医嘱补充复方氨基酸注射液等营养制剂。
5、下丘脑功能障碍下丘脑作为体温调节中枢，若因创伤、肿瘤或炎症受损可能导致体温设定异常。可能伴随头痛、视力改变、内分泌紊乱等症状。需通过头颅MRI等检查明确病因，针对原发病进行治疗，如使用注射用醋酸亮丙瑞林微球调节内分泌功能。
日常应注意监测体温变化，避免长时间暴露于寒冷环境。饮食上适量增加坚果、瘦肉、全谷物等富含B族维生素和铁的食物，有助于改善能量代谢。适当进行有氧运动可增强血液循环，但需避免过度疲劳。若持续低体温伴随其他不适症状，应及时就诊内分泌科或全科医学科，完善甲状腺功能、激素水平等检查。
基础体温高可能与遗传因素、环境温度影响、剧烈运动、甲状腺功能亢进症、感染性疾病等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群天生基础代谢率较高，体温可能比常人略高0.3-0.5℃，属于正常生理现象。这类情况无须特殊治疗，建议保持规律作息，避免过度焦虑。若伴随心悸、多汗等症状，需排查病理性因素。
2、环境温度影响长期处于高温环境或穿着过厚衣物会导致体温调节中枢适应性升高。改善方法包括保持室内通风，选择透气衣物，每日补充足够水分。体温通常会在脱离高温环境后逐渐恢复正常。
3、剧烈运动高强度运动后肌肉产热增加，可能使基础体温暂时性升高。运动后应及时擦干汗液，补充电解质饮料，休息后体温多可自行回落。若持续超过38℃需警惕热射病风险。
4、甲状腺功能亢进症甲状腺激素分泌过多会加速代谢，表现为持续低热、心率增快、体重下降。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，或进行放射性碘治疗。
5、感染性疾病细菌或病毒感染可刺激体温调定点上移，常见于流感、肺炎、尿路感染等疾病。通常伴随咳嗽、尿频等症状。需根据病原体类型选择阿莫西林胶囊、奥司他韦颗粒等药物，严重感染需静脉注射抗生素。
日常应避免辛辣刺激饮食，选择绿豆、冬瓜等清热食材，每日监测体温变化。若体温持续超过37.3℃并伴随其他症状，或使用退热药后仍无改善，建议尽早就医完善甲状腺功能、血常规等检查。体温升高期间需保持充足睡眠，避免剧烈运动加重身体负荷。
