颈椎病要做什么运动

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颈椎病要做什么运动？我想问一下颈椎病要做什么运动。我患有颈椎病多年，总是经常的脖子僵硬、发直、而且转动脖子还咯吱咯吱的响，我不喜欢吃药，而且这么多年吃药也不管用，所以有人建议我做一些运动来治疗颈椎病，可是我又不知道什么运动可以治疗这类病症。

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谭宇阳住院医师

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对于颈椎病要做什么运动的问题你一定要重视，你提到颈椎病要做什么运动为你解答如下。您好，关于颈椎病的锻炼方式有：（1）加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。（2）用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。（3）继续自我锻炼头颈部，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛。