尿道感染可能由生理性因素和病理性因素引起，常见原因包括饮水不足、个人卫生不当、尿路梗阻、糖尿病以及免疫功能低下等。尿道感染可通过多饮水、注意个人卫生、药物治疗等方式缓解。
1、饮水不足：日常饮水量不足会导致尿液浓缩，减少对尿道的冲刷作用，细菌容易在尿道内繁殖。建议每天饮用2000毫升以上的水，保持尿液清亮，减少细菌滋生。
2、个人卫生不当：如厕后擦拭方向不正确、不勤换内衣等行为会增加细菌进入尿道的风险。养成良好的卫生习惯，从前往后擦拭，选择透气性好的棉质内衣，定期更换。
3、尿路梗阻：尿路结石、前列腺增生等疾病可能导致尿液排出不畅，增加感染风险。尿路梗阻可能与结石、肿瘤等因素有关，通常表现为排尿困难、尿频等症状。建议及时就医，通过药物或手术解除梗阻。
4、糖尿病：高血糖环境有利于细菌生长，糖尿病患者更容易发生尿道感染。控制血糖水平是预防感染的关键，可通过饮食调节、规律运动和药物治疗维持血糖稳定。
5、免疫功能低下：长期使用免疫抑制剂、患有慢性疾病或老年人群体免疫力较低，易发生尿道感染。免疫功能低下可能与慢性疾病、药物使用等因素有关，通常表现为反复感染、乏力等症状。建议加强营养摄入，适当补充维生素C和锌，必要时咨询医生调整用药方案。
尿道感染的预防和护理需从多方面入手，保持充足的水分摄入，注意个人卫生，避免长时间憋尿。饮食上可多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如快走、游泳，促进血液循环，提高身体抵抗力。若出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，避免病情加重。
