拔牙后一般需要1-3天才能开始咀嚼软食，完全恢复咀嚼功能通常需7-14天。具体时间与拔牙难度、创口大小及个人愈合能力有关。
拔牙后24小时内应避免咀嚼，此时血凝块尚未稳定，过早咀嚼可能导致出血或干槽症。术后1-3天可尝试用非手术侧咀嚼流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋、豆腐等，食物温度需接近体温。术后3-7天可逐步过渡到软烂面条、土豆泥等易咀嚼食物，但仍需避免过硬、过热或刺激性食物。7天后若创口无异常，可尝试正常饮食，但复杂拔牙或存在感染的情况可能需延长至14天。恢复期间应保持口腔清洁，使用生理盐水轻柔漱口，避免用吸管或用力吮吸。
拔牙后需观察创口愈合情况，若出现剧烈疼痛、肿胀加重或发热，应及时复诊。恢复期间建议补充优质蛋白和维生素C，如牛奶、鱼肉、西蓝花等，促进组织修复。避免吸烟饮酒及剧烈运动，减少局部刺激。术后定期复查有助于医生评估愈合进度，调整饮食方案。
