体温低35度可通过保暖措施、热饮补充、适度运动、就医检查和药物治疗等方式改善。体温过低可能与环境寒冷、营养不良、甲状腺功能减退、休克、败血症等因素有关。
1、保暖措施立即脱离低温环境，增加衣物或使用毛毯包裹身体，重点保护头部、颈部和四肢。避免直接接触冰冷物体，可借助暖水袋或电热毯辅助升温，但需防止烫伤。体温回升过程中需保持干燥，潮湿衣物会加速热量流失。
2、热饮补充饮用温热的糖盐水或姜茶，温度控制在40-50摄氏度。液体可促进血液循环，糖分提供能量代谢产热，食盐帮助维持电解质平衡。禁止饮酒或咖啡，酒精扩张血管反而加速散热，咖啡因可能加重脱水。
3、适度运动在意识清醒状态下进行低强度活动如握拳、摆臂，通过肌肉收缩产生热量。避免剧烈运动导致外周血管扩张，寒冷血液回流可能引发心律失常。运动后及时擦干汗液，更换干燥衣物。
4、就医检查持续低温伴寒战、嗜睡需急诊处理，可能与甲状腺功能减退有关。医生会检测促甲状腺激素水平，严重者需静脉注射左甲状腺素钠注射液。休克患者需建立静脉通道补充晶体液，败血症需使用注射用头孢曲松钠等抗生素。
5、药物治疗甲状腺功能减退可口服左甲状腺素钠片，肾上腺皮质功能不全需服用醋酸氢化可的松片。外周循环障碍者使用盐酸妥拉唑林片改善微循环，严重低温血症可能需要注射用三碘甲状腺原氨酸。所有药物均需严格遵医嘱使用。
日常需保持室内温度18-22摄氏度，着棉质透气内衣和防风外套。冬季外出佩戴手套围巾，避免长时间静止暴露。饮食保证足够热量摄入，适当增加坚果、牛肉等产热食物。糖尿病患者需警惕无感知性低体温，定期监测血糖。老年人建议安装室内温度报警装置，睡眠时使用恒温电热毯但设置自动关闭功能。
体温低可通过保暖措施、热饮摄入、适度运动、调整室温、就医治疗等方式恢复正常。体温低可能与环境寒冷、营养不良、甲状腺功能减退、感染、休克等因素有关。
1、保暖措施体温低时需立即增加衣物，选择羊毛或羽绒材质的保暖服装，重点保护头部、手部和足部。使用电热毯或热水袋时避免直接接触皮肤，防止低温烫伤。对于婴幼儿或老年人，可加盖毛毯并保持环境干燥，潮湿会加速热量流失。
2、热饮摄入饮用温热的红糖姜茶、热巧克力等含糖饮品能快速提供热量，避免饮用酒精类饮料。少量多次摄入流质食物如粥类，温度维持在40-50摄氏度为宜。糖尿病患者需选择无糖热饮，防止血糖波动。
3、适度运动进行原地踏步、伸展运动等低强度活动促进血液循环，运动强度以微微出汗为度。避免剧烈运动导致热量过度消耗，运动后及时擦干汗液并更换衣物。存在心血管疾病者应在医生指导下进行。
4、调整室温将室内温度提升至22-24摄氏度，使用空调或暖气时配合加湿器维持湿度在50％-60％。关闭门窗减少空气对流，但需定时通风换气。睡眠时室温不宜过高，保持在18-20摄氏度更利于体温调节。
5、就医治疗持续体温低于35摄氏度或伴随意识模糊需紧急就医，可能与甲状腺功能减退、败血症等疾病相关。医生可能根据情况使用左甲状腺素钠片、注射用头孢曲松钠等药物，严重低体温需采用体外复温等专业医疗措施。
日常需保持均衡饮食，适量增加坚果、牛肉等富含蛋白质和脂肪的食物储备能量。规律监测基础体温，老年人建议晨起后测量口腔温度。避免长时间处于寒冷环境，外出时采用分层穿衣法。若反复出现不明原因体温偏低，应及时进行甲状腺功能、血常规等检查排除病理性因素。
