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桡骨骨折一般多久能好

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亢晓冬
亢晓冬 主任医师
临汾市人民医院
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桡骨骨折后可通过康复训练、功能锻炼、关节活动、肌肉力量训练、日常活动等方式恢复功能。骨折通常由外伤、骨质疏松、暴力撞击等原因引起。

1、康复训练:骨折愈合初期,可在医生指导下进行轻柔的被动关节活动,避免关节僵硬。训练时注意动作缓慢,避免过度用力,防止二次损伤。康复训练有助于促进血液循环,加速骨折愈合。

2、功能锻炼:骨折愈合中期,可逐步增加主动关节活动范围,如腕关节的屈伸、旋转等动作。功能锻炼有助于恢复关节的正常活动能力,改善手部灵活性,但需避免剧烈运动。

3、关节活动:骨折愈合后期,可通过关节活动训练增强关节的灵活性,如腕关节的屈伸、旋转、侧偏等动作。关节活动训练有助于防止关节僵硬,恢复正常的活动范围。

4、肌肉力量训练:骨折愈合后,可通过握力球、弹力带等工具进行肌肉力量训练,增强前臂和手部肌肉的力量。肌肉力量训练有助于恢复手部功能,提高日常活动能力。

5、日常活动:骨折愈合后,可逐步恢复日常活动,如写字、拿筷子、拧瓶盖等。日常活动有助于恢复手部的精细动作能力,提高生活质量。

桡骨骨折后的锻炼需循序渐进,避免过度用力。饮食上可多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等,有助于骨骼愈合。运动上可选择适度的有氧运动,如散步、游泳等,促进全身血液循环。护理上需注意患处保暖,避免受凉,定期复查,确保骨折愈合良好。

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