桡骨骨折后可通过康复训练、功能锻炼、关节活动、肌肉力量训练、日常活动等方式恢复功能。骨折通常由外伤、骨质疏松、暴力撞击等原因引起。
1、康复训练：骨折愈合初期，可在医生指导下进行轻柔的被动关节活动，避免关节僵硬。训练时注意动作缓慢，避免过度用力，防止二次损伤。康复训练有助于促进血液循环，加速骨折愈合。
2、功能锻炼：骨折愈合中期，可逐步增加主动关节活动范围，如腕关节的屈伸、旋转等动作。功能锻炼有助于恢复关节的正常活动能力，改善手部灵活性，但需避免剧烈运动。
3、关节活动：骨折愈合后期，可通过关节活动训练增强关节的灵活性，如腕关节的屈伸、旋转、侧偏等动作。关节活动训练有助于防止关节僵硬，恢复正常的活动范围。
4、肌肉力量训练：骨折愈合后，可通过握力球、弹力带等工具进行肌肉力量训练，增强前臂和手部肌肉的力量。肌肉力量训练有助于恢复手部功能，提高日常活动能力。
5、日常活动：骨折愈合后，可逐步恢复日常活动，如写字、拿筷子、拧瓶盖等。日常活动有助于恢复手部的精细动作能力，提高生活质量。
桡骨骨折后的锻炼需循序渐进，避免过度用力。饮食上可多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于骨骼愈合。运动上可选择适度的有氧运动，如散步、游泳等，促进全身血液循环。护理上需注意患处保暖，避免受凉，定期复查，确保骨折愈合良好。
冠心病患者应在医生指导下进行适度有氧运动，推荐方式有散步、太极拳、游泳、骑自行车、八段锦。
1、散步散步是冠心病患者最安全的运动方式，建议选择平坦场地每日进行30分钟。运动时保持心率不超过最大心率的60％，以微微出汗、无胸闷为标准。避免清晨低温时段，冬季需做好保暖。合并高血压者应监测运动前后血压变化。
2、太极拳太极拳通过缓慢动作配合呼吸调节，能改善心肌供血且不增加心脏负荷。建议选择简化二十四式，每周练习3-5次。动作需注意腰背挺直，膝关节弯曲不超过脚尖。研究显示持续练习可降低心绞痛发作频率。
3、游泳水温维持在28-30℃的泳池适合进行蛙泳等低强度游泳，水的浮力可减轻关节负担。每次不超过30分钟，需有救生员监护。避免跳水、快速转身等动作。游泳前2小时不宜进食，出水后及时擦干避免受凉。
4、骑自行车室内健身车更适合控制运动强度，阻力调节以保持心率在靶范围内。户外骑行应避开陡坡，使用心率监测设备。注意调整车座高度避免膝关节劳损。支架术后患者需经心功能评估后再开始训练。
5、八段锦传统养生功法八段锦通过牵拉经络改善血液循环，尤其适合老年患者。重点练习"双手托天理三焦"等舒缓动作，配合腹式呼吸。练习时穿宽松衣物，避免饭后1小时内进行。长期坚持有助于提升心肺耐力。
冠心病患者运动需遵循热身10分钟、正式运动20-30分钟、整理5分钟的基本流程。运动中出现胸痛、眩晕应立即停止并就医。建议携带硝酸甘油等急救药物，避免单独在偏远区域锻炼。定期复查心电图和运动负荷试验，根据医生建议动态调整运动方案。同时保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，保证充足睡眠，将运动康复与药物治疗有机结合。
