经常放屁可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食结构摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，或进食过快吞咽空气，会导致肠道气体增加。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，避免碳酸饮料。餐后适当活动有助于促进胃肠蠕动。
2、胃肠功能紊乱胃肠动力异常可能导致气体滞留，常伴随腹胀、嗳气等症状。可能与精神压力、作息不规律有关。可通过腹部按摩、热敷缓解，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，使产气菌过度繁殖。表现为排气增多伴大便性状改变。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群。
4、乳糖不耐受体内缺乏乳糖酶会导致乳糖在肠道发酵产气，饮用牛奶后出现腹胀、排气增多。建议选择无乳糖奶制品，或遵医嘱服用乳糖酶胶囊改善症状。
5、肠易激综合征功能性胃肠病常见表现之一，可能与内脏高敏感性有关。除排气增多外，还可出现腹痛、腹泻或便秘交替。需避免刺激性食物，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。
日常应注意记录饮食与症状关系，限制豆制品、薯类等易产气食物摄入。规律进食并保持适度运动，避免久坐。若调整饮食后症状无改善，或伴随体重下降、便血等警示症状，应及时就医排查器质性疾病。心理压力较大者可尝试正念呼吸等放松训练。
