手发青可能由局部受寒、血液循环障碍、外伤淤血、雷诺综合征、血红蛋白异常等原因引起，可通过保暖措施、改善循环药物、活血化瘀治疗、血管扩张剂、血液病干预等方式缓解。
1、局部受寒手指暴露于低温环境时，血管收缩会导致局部供血不足，表现为皮肤发青伴麻木感。这种情况无须特殊治疗，建议立即转移至温暖环境，用40℃左右温水浸泡双手15分钟，避免用力揉搓冻伤部位。日常需佩戴保暖手套，冬季可配合使用暖手宝等保暖工具。
2、血液循环障碍长期保持固定姿势或血管受压可能影响末梢循环，常见表现为单侧手指发青伴刺痛感。可通过握拳伸展运动促进回流，每小时活动手腕关节5分钟。糖尿病患者出现持续发青时，可能与微循环病变有关，需监测血糖水平并使用改善微循环药物如胰激肽原酶肠溶片。
3、外伤淤血手部撞击伤会导致毛细血管破裂，形成皮下淤血性青紫，多伴有肿胀疼痛。急性期可冷敷患处20分钟，48小时后改用热敷。严重血肿可遵医嘱使用活血化瘀药物如三七伤药片，配合云南白药气雾剂局部喷涂。
4、雷诺综合征该病特征为遇冷或情绪紧张时手指突发苍白-青紫-潮红三色变化，女性多见。发作时需立即保暖，避免接触冷水。临床常用硝苯地平缓释片等钙通道阻滞剂改善症状，严重者可考虑交感神经阻滞术治疗。
5、血红蛋白异常先天性高铁血红蛋白血症或一氧化碳中毒时，血液携氧能力下降会导致皮肤黏膜青紫。需进行血气分析确诊，遗传性疾病患者可长期服用维生素C片促进铁代谢，急性中毒需立即高压氧治疗。
日常应注意手部保暖避免冷刺激，冬季室内保持20℃以上湿度50％左右。每周进行3次握力球训练改善末梢循环，每次持续15分钟。出现持续发青伴指甲变形、关节疼痛等症状时，需排查结缔组织病可能。吸烟者应戒烟以减少血管收缩因素，高血压患者需规律监测血压。饮食中增加富含维生素E的坚果和深海鱼类，有助于维持血管弹性。
