手脚乏力没劲可能由贫血、低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变、重症肌无力等原因引起，可通过补充营养、药物治疗、康复训练等方式改善。
1、贫血贫血可能导致手脚乏力没劲，通常与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，伴随面色苍白、头晕等症状。治疗可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等补铁药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入。
2、低钾血症低钾血症可能引起手脚乏力没劲，通常与钾摄入不足、大量出汗、腹泻等因素有关，伴随肌肉酸痛、心律失常等症状。治疗可遵医嘱使用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等补钾药物，日常可适量食用香蕉、土豆等高钾食物。
3、甲状腺功能减退甲状腺功能减退可能导致手脚乏力没劲，通常与自身免疫损伤、甲状腺手术等因素有关，伴随怕冷、体重增加等症状。治疗可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，需定期监测甲状腺功能。
4、糖尿病周围神经病变糖尿病周围神经病变可能引起手脚乏力没劲，通常与长期血糖控制不佳有关，伴随肢体麻木、刺痛等症状。治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片、硫辛酸胶囊等营养神经药物，需严格控制血糖。
5、重症肌无力重症肌无力可能导致手脚乏力没劲，通常与神经肌肉接头传递障碍有关，伴随眼睑下垂、咀嚼无力等症状。治疗可遵医嘱使用溴吡斯的明片、他克莫司胶囊等药物，严重时需考虑胸腺切除术。
日常需保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，避免过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医完善血常规、电解质、甲状腺功能等检查，明确病因后针对性治疗。避免自行使用药物，所有治疗方案需在医生指导下进行。
浑身没劲特别累可能与睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。长期疲劳可能影响日常生活质量，建议及时就医明确病因。
1、睡眠不足睡眠时间不足或睡眠质量差会导致身体恢复不足，引发疲劳感。
2、营养不良饮食不均衡，缺乏铁、维生素B12等营养素可能导致能量代谢障碍，引发疲劳。建议调整饮食结构，增加富含优质蛋白和维生素的食物摄入。
3、心理压力长期处于高压状态会消耗大量心理能量，导致身心俱疲。可通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力。
4、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，表现为乏力、疲倦。贫血可能与月经量过多、消化道出血等因素有关，通常伴有面色苍白等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物治疗。
5、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，导致疲劳、怕冷等症状。甲状腺功能减退可能与自身免疫性甲状腺炎、甲状腺手术等因素有关。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。
日常应注意保持规律作息，保证7-8小时高质量睡眠。饮食上可适当增加瘦肉、深色蔬菜、坚果等营养密度高的食物。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善体能状态。若疲劳症状持续2周以上或伴随体重明显变化、发热等其他症状，应及时到内科或内分泌科就诊，完善血常规、甲状腺功能等检查。
