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手腕里面痛怎么回事

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赵家医
赵家医 主任医师
安康市中心医院
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手腕部腱鞘炎可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式缓解。手腕部腱鞘炎通常由过度使用、外伤、感染、类风湿性关节炎和糖尿病等原因引起。

1、休息:减少手腕活动是缓解腱鞘炎的基础措施。避免重复性动作,如打字、使用鼠标或提重物,必要时使用护腕固定,以减少肌腱和腱鞘的摩擦,帮助炎症消退。

2、热敷:热敷可以促进局部血液循环,缓解疼痛和肿胀。使用热毛巾或热水袋敷于患处,每次15-20分钟,每日2-3次,注意温度不宜过高,以免烫伤皮肤。

3、药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg,每日2次、双氯芬酸钠肠溶片25mg,每日3次和塞来昔布胶囊200mg,每日1次可有效减轻炎症和疼痛。严重时可局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液10mg,每周1次。

4、物理治疗:超声波治疗、电疗和按摩等物理疗法有助于缓解症状。超声波治疗可通过高频振动促进组织修复,电疗则通过电流刺激改善局部血液循环,按摩可放松紧张的肌肉和肌腱。

5、手术治疗:对于保守治疗无效的顽固性腱鞘炎,可考虑手术治疗。常见手术方式包括腱鞘切开术和腱鞘松解术,通过切开或松解腱鞘,减轻肌腱的压迫,恢复其正常功能。

日常护理中,注意保持手腕的正确姿势,避免长时间重复性动作,适当进行手腕伸展和力量训练,如手腕屈伸运动和握力球练习,以增强手腕的灵活性和力量。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如柑橘类水果、鸡蛋和鱼类,有助于组织修复和炎症消退。

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