肺火大可通过调整饮食、增加饮水、改善作息、中药调理、穴位按摩等方式调理。肺火大可能与外感风热、饮食辛辣、情志不畅、阴虚火旺、环境污染等因素有关，通常表现为咳嗽痰黄、咽喉肿痛、口干舌燥等症状。
1、调整饮食减少辛辣刺激食物如辣椒、花椒的摄入，避免煎炸烧烤类食品。可适量食用梨、白萝卜、莲藕等清热润肺的食材，梨可生津润燥，白萝卜能化痰止咳，莲藕有助于凉血滋阴。肺火大者应避免过量饮酒，酒精易助热生火。
2、增加饮水每日保持1500-2000毫升温水摄入，可少量多次饮用。适当饮用菊花茶、金银花茶等具有清热解毒功效的代茶饮，菊花能疏散风热，金银花可抗菌消炎。避免饮用含糖量高的饮料，以免助湿生热。
3、改善作息保证每日7-8小时充足睡眠，避免熬夜。保持室内空气流通，可使用加湿器维持适宜湿度。进行适度有氧运动如散步、太极拳等，促进气血运行。情志不畅时可尝试冥想、深呼吸等方式舒缓情绪。
4、中药调理可在中医师指导下使用桑菊饮、清肺化痰丸、养阴清肺口服液等中成药。桑菊饮适用于风热犯肺型咳嗽，清肺化痰丸针对痰热壅肺证，养阴清肺口服液适合肺阴虚燥热者。使用前需辨证施治，避免自行用药。
5、穴位按摩可每日按压尺泽穴、太渊穴等肺经穴位，每个穴位按压1-2分钟。尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘，太渊穴在腕掌侧横纹桡侧端。按摩时力度适中，以局部酸胀为度。配合迎香穴按摩可缓解鼻部不适。
肺火大调理期间需注意观察症状变化，若出现持续高热、咯血、呼吸困难等表现应及时就医。日常应保持居住环境清洁，避免接触粉尘、烟雾等刺激物。戒烟限酒，培养良好生活习惯，适当进行八段锦、五禽戏等传统养生运动增强肺功能。调理期间保持情绪平稳，避免过度劳累。
