身体酸痛可能由肌肉劳损、运动过度、睡眠不足、感染性疾病、风湿免疫性疾病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或重复进行体力劳动可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、僵硬。建议避免久坐久站，每小时活动5-10分钟，适当热敷缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
2、运动过度剧烈运动后乳酸堆积会引发全身肌肉酸痛，通常伴有乏力感。运动后应及时补充水分，进行拉伸放松，48小时内冷敷肿胀部位。疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服消炎镇痛药。
3、睡眠不足长期睡眠障碍会导致肌肉修复不足，出现晨起周身酸痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，卧室温度控制在20-24℃。必要时可短期服用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等助眠药物。
4、感染性疾病流感等病毒感染常伴随全身肌肉关节酸痛，多伴有发热、头痛。需保证充足休息，体温超过38.5℃时可服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等退热药。若出现呼吸困难等严重症状需立即就医。
5、风湿免疫性疾病类风湿关节炎等疾病会引起对称性关节肿痛，晨僵超过1小时。确诊需进行类风湿因子检测，治疗常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药。日常应注意关节保暖，避免潮湿寒冷刺激。
保持适度运动锻炼增强肌肉耐力，运动前后做好热身和拉伸。注意劳逸结合，避免长时间维持固定姿势。均衡饮食保证蛋白质和维生素摄入，适量补充钙和维生素D。若酸痛持续超过1周或伴随红肿热痛、关节变形等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊检查。
