孕妇可以通过适量食用鱼类、鸡蛋、核桃、绿叶蔬菜、牛油果等食物帮助胎儿大脑发育，也可以遵医嘱使用DHA藻油软胶囊、复合维生素片、叶酸片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鱼类鱼类富含DHA和优质蛋白，有助于胎儿脑神经发育。三文鱼、鳕鱼等深海鱼类DHA含量较高，建议每周食用2-3次，每次100-150克。烹饪时选择清蒸或水煮方式，避免高温油炸导致营养流失。对海鲜过敏的孕妇应避免食用。
2、鸡蛋鸡蛋含有卵磷脂和胆碱，能促进胎儿大脑记忆功能发育。建议每天食用1-2个全蛋，蛋黄中含有丰富的营养素。水煮蛋或蒸蛋羹的消化吸收率较高。胆固醇偏高的孕妇可适当减少蛋黄摄入量。
3、核桃核桃富含α-亚麻酸和维生素E，能在体内转化为DHA。每日建议食用3-5颗核桃仁，可直接食用或加入粥品。核桃油脂含量较高，肥胖或血糖异常的孕妇需控制摄入量。
4、绿叶蔬菜菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有叶酸和铁元素，能预防胎儿神经管缺陷。建议每天摄入300-500克，急火快炒或焯水凉拌可减少营养流失。胃肠功能较弱的孕妇可分次少量食用。
5、牛油果牛油果含有单不饱和脂肪酸和B族维生素，有助于胎儿神经系统发育。每天可食用半个牛油果，直接食用或制作沙拉。因其热量较高，体重增长过快的孕妇应适量控制。
二、药物1、DHA藻油软胶囊DHA藻油软胶囊可直接补充胎儿脑发育所需DHA，适用于饮食摄入不足的孕妇。该药物从藻类提取，避免深海鱼油可能存在的重金属污染风险。需在医生指导下根据孕周调整剂量。
2、复合维生素片复合维生素片含有多种维生素和矿物质，能全面支持胎儿神经系统发育。选择孕妇专用配方，避免维生素A过量。建议早餐后服用以提高吸收率，不可与钙剂同服。
3、叶酸片叶酸片能有效预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。斯利安叶酸片每片含0.4毫克叶酸，通常每日1片。长期服用需监测维生素B12水平，避免掩盖贫血症状。
4、蛋白琥珀酸铁口服溶液蛋白琥珀酸铁口服溶液可改善孕妇缺铁性贫血，保障胎儿脑部供氧。该剂型胃肠刺激小，吸收率高。服用期间可能出现黑便，应避免与茶、咖啡同服影响吸收。
5、葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌口服溶液能补充锌元素，参与胎儿脑细胞分化增殖。缺锌孕妇可能出现味觉减退、食欲不振等症状。建议餐后服用，长期使用需监测铜代谢指标。
孕期饮食应注重营养均衡，除上述食物外还需保证主食、乳制品等基础营养摄入。避免食用生肉、未灭菌乳制品等高风险食物。适当进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动促进血液循环。定期产检监测胎儿发育情况，出现头晕、水肿等异常症状及时就医。保持规律作息和愉悦心情，为胎儿创造良好的宫内发育环境。
