膝盖弯曲时嘎吱响且疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。可能由半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等疾病引起。
急性期需减少爬楼梯、下蹲等动作，避免膝关节过度负重。使用护膝或支具稳定关节，配合局部热敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天或伴随肿胀，建议就医评估。
超短波治疗可缓解软组织炎症，超声波能促进软骨修复。专业康复师指导的股四头肌等长收缩训练可增强关节稳定性，水中运动如游泳可减少关节压力。每周进行2-3次物理治疗，持续4-6周可见改善。
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，玻璃酸钠注射液改善关节润滑。需注意双氯芬酸钠缓释片可能引起胃肠不适，服药期间应监测肝肾功能。
对于顽固性疼痛，医生可能建议关节腔注射复方倍他米松注射液控制炎症，或注射医用几丁糖改善关节液黏弹性。需严格无菌操作，注射后24小时内避免剧烈活动，每年注射不超过3-4次。
关节镜下半月板成形术适用于半月板撕裂，软骨移植术修复局部软骨缺损。术后需配合持续被动活动训练，6-8周内避免完全负重。严重骨关节炎患者可能需要膝关节置换术。
日常应控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。补充钙剂和维生素D维护骨骼健康，选择低冲击运动如骑自行车替代跑步。注意膝关节保暖，寒冷天气可佩戴保暖护膝。若出现关节交锁或突发剧烈疼痛，应立即停止活动并就医检查。
