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血糖高的人可以献血吗

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刘福强
山东大学齐鲁医院
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推荐 血糖高面条可以吃吗

血糖高患者可以适量吃面条,但需注意选择种类和控制摄入量。

面条作为主食含有较多碳水化合物,升糖指数较高,可能引起餐后血糖波动。建议优先选择全麦面条、荞麦面条等粗粮制品,这类面条富含膳食纤维,消化吸收较慢,有助于延缓血糖上升。烹饪时可搭配足量蔬菜和优质蛋白,如菠菜、鸡胸肉等,通过混合膳食降低整体升糖负荷。每餐摄入量控制在50-100克干面为宜,避免与高糖酱料同食,进食顺序可遵循先菜后主食的原则。

合并糖尿病或糖耐量异常的患者,需监测餐后2小时血糖,根据个体化血糖反应调整面条食用频率。日常饮食应保持营养均衡,配合规律运动及药物管理,维持血糖稳定。

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