男性后背疼可能与肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、泌尿系统疾病、心血管疾病等因素有关，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、肌肉劳损长时间负重劳动或剧烈运动可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部酸痛、活动受限。可通过热敷缓解症状，使用双氯芬酸钠凝胶外涂镇痛，避免提重物。日常建议加强核心肌群锻炼，如平板支撑等静态训练。
2、姿势不良久坐办公或睡姿不当可能引发脊柱周围肌群慢性劳损，常见肩胛区钝痛。需调整桌椅高度至肘关节90度，使用符合人体工学的腰靠。每1小时起身活动5分钟，可配合泡沫轴放松胸椎段肌肉。
3、脊柱退行性变腰椎间盘突出或颈椎病可能放射至后背，伴随肢体麻木。需行MRI确诊，轻症可用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，中重度需考虑椎间孔镜手术。避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾盂肾炎可能引起肋脊角放射性疼痛，伴随尿频尿急。需完善尿常规及B超检查，确诊后可服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管，感染时使用左氧氟沙星片抗炎。每日饮水保持2000毫升以上。
5、心血管疾病急性心肌梗死可能表现为肩胛区压榨性疼痛，伴冷汗、胸闷。需立即进行心电图和心肌酶检测，确诊后需冠状动脉介入治疗。高危人群应定期监测血压血糖，戒烟并控制体重。
日常应避免单侧背包或长期保持固定姿势，睡眠时选择侧卧屈膝体位减轻脊柱压力。急性疼痛期可局部冷敷48小时后再热敷，若持续3天不缓解或出现发热、排尿异常需急诊。建议30岁以上男性每年进行脊柱和泌尿系统体检，运动前充分热身，搬运重物时保持腰部直立。
