入睡困难可能由精神压力过大、作息紊乱、环境干扰、躯体疾病或药物副作用等原因引起，可通过心理调节、作息调整、环境改善、疾病治疗及药物调整等方式缓解。
1、精神压力：长期焦虑或过度思考会激活大脑皮层兴奋性，导致入睡时思维无法停止。建议通过正念冥想、呼吸训练等放松技巧降低神经紧张度，必要时寻求心理咨询。
2、作息紊乱：不规律的睡眠时间会破坏生物钟节律，影响褪黑素分泌周期。需固定起床时间并限制白天补觉，睡前1小时避免使用电子设备。
3、环境干扰：光线过强、噪音超标或寝具不适会持续刺激感官系统。应保持卧室温度18-22℃、使用遮光窗帘，选择符合人体工学的枕头和床垫。
4、躯体疾病：甲状腺功能亢进、慢性疼痛等病症常伴发睡眠障碍。需针对原发病进行治疗，如甲亢患者需服用抗甲状腺药物，疼痛患者需进行理疗干预。
5、药物影响：部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠结构。可咨询医生调整用药方案，如将利尿剂改为晨间服用，避免夜间频繁起夜。
建立良好的睡前仪式有助于改善睡眠质量，建议睡前2小时进行温水泡脚或饮用温牛奶，避免摄入咖啡因和酒精。白天保持适量有氧运动如快走、八段锦，但睡前3小时不宜剧烈运动。长期失眠合并日间功能损害时，需到睡眠专科进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停等器质性疾病。
脑动脉瘤开颅夹闭手术后康复一般需要3-6个月，实际时间受到手术创伤程度、患者年龄、基础疾病、术后并发症及康复训练配合度等因素影响。
1、手术创伤程度：
手术范围大小直接影响组织修复时间。若动脉瘤位置深在或术中需广泛分离脑组织，术后脑水肿期可能延长至2-3周，完全恢复需更长时间。术中采用神经导航等微创技术可减少正常脑组织损伤。
2、患者年龄：
60岁以下患者神经功能代偿能力较强，通常术后2-3个月可恢复日常生活能力。高龄患者因脑组织修复速度减慢，康复周期可能延长至6个月以上，且易遗留轻微认知功能障碍。
3、基础疾病：
合并高血压、糖尿病等慢性病患者，术后易出现脑血管痉挛或切口愈合延迟。需将血压控制在130/80毫米汞柱以下，空腹血糖维持在6-8毫摩尔/升，否则可能延长住院时间2-4周。
4、术后并发症：
发生脑积水或颅内感染等并发症时，需进行脑室引流或抗感染治疗，康复周期将延长1-2个月。早期表现为头痛加剧或持续发热者应及时复查头颅CT。
5、康复训练配合度：
术后2周开始规范康复训练者，3个月内肢体功能恢复有效率可达70％。包括步态训练、平衡训练及认知功能训练，每日训练时间应逐步从30分钟增至2小时。
康复期间需保持每日蛋白质摄入量不低于1.2克/公斤体重，优先选择鱼类、蛋清等优质蛋白。术后3个月内避免剧烈头部晃动动作，如跳绳、快速转头等。建议每周进行3-5次低强度有氧运动，如慢走或骑固定自行车，每次不超过30分钟。定期复查脑血管造影评估动脉瘤夹闭情况，术后1年内每3个月进行1次神经功能评估。
