改善血粘稠可通过调整饮食、增加饮水和适度运动等方式治疗。
调整饮食是改善血粘稠的基础措施，建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物。适量食用深海鱼类有助于补充不饱和脂肪酸，降低血液粘稠度。增加每日饮水量能稀释血液，建议少量多次饮用温水。适度运动如快走、游泳等有氧运动可促进血液循环，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。对于存在高脂血症或糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调节血脂药物，或二甲双胍片等控制血糖药物。
日常需保持规律作息，避免熬夜和久坐，定期监测血压、血脂等指标。
