男性，33岁，偏胖，患有脂肪肝。衰老很快。

Question

男性，33岁，偏胖，患有脂肪肝。 工作既劳累辛苦，思想压力又大，还经常加班，应酬又多，生活没有规律，睡眠不足，又没有时间锻炼。身体常常感到疲惫不堪，衰老很快。 很无奈，如果工作和生活的这些情况、条件都无法改变，不可能改变的话，他怎样做才能保证健康呢？

Answer 1

仔细关注生活细节，总结到底有什么不好的小习惯，比如吃晚饭就马上坐在电脑前面不活动，或者饮食过于油腻、从来没有按时闭目休息或者午休10分钟等等。 不能够减轻工作量或换一份工作，或者休一个长假调整一下么——毕竟人活一世，健康最重要。

如果实在不行，就必须改掉生活中的一些小毛病或者坏习惯。不能够减轻工作量或换一份工作，或者休一个长假调整一下么——毕竟人活一世。如果实在不行，就必须改掉生活中的一些小毛病或者坏习惯。