喝了白酒第二天头疼可以通过多喝水、补充电解质和适当休息来缓解，原因是酒精代谢产物乙醛和脱水导致血管扩张和脑部供血不足。1. 多喝水：酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水，多喝水有助于加速酒精代谢，缓解头疼。2. 补充电解质：酒精会消耗体内的电解质，饮用含有电解质的饮料如运动饮料或椰子水，可以帮助恢复体内平衡。3. 适当休息：酒精会影响睡眠质量，充足的休息有助于身体恢复，减轻头疼症状。4. 药物治疗：可以服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意不要与酒精同时服用。5. 饮食调理：食用富含维生素B和C的食物如香蕉、橙子，有助于加速酒精代谢和身体恢复。6. 避免再次饮酒：短期内避免再次饮酒，给身体足够的时间恢复。喝了白酒第二天头疼是常见的酒精后遗症，通过以上方法可以有效缓解症状，但长期饮酒或频繁头疼应尽早就医，排除潜在的健康问题。
