膝关节疼痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。膝关节疼痛可能与骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、痛风性关节炎等因素有关。
1、热敷冷敷热敷适用于慢性膝关节疼痛，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。冷敷适用于急性膝关节疼痛，能够减轻肿胀和炎症反应。热敷可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。冷敷可使用冰袋或冷毛巾，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等软骨保护剂可用于骨关节炎。痛风性关节炎可使用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。药物需在医生指导下使用，避免自行用药。
3、物理治疗超声波治疗能够促进组织修复，缓解疼痛。低频脉冲电刺激可改善局部血液循环，减轻炎症。红外线照射有助于缓解肌肉痉挛和僵硬。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。
4、中医调理针灸可刺激穴位，疏通经络，缓解疼痛。推拿按摩能够松解肌肉粘连，改善关节活动度。中药熏洗如艾叶、红花、伸筋草等可温经通络。中医调理需由专业中医师操作，避免不当操作加重损伤。
5、手术治疗关节镜手术适用于半月板损伤、滑膜清理等，创伤小恢复快。人工关节置换术适用于严重骨关节炎，可显著改善关节功能。截骨矫形术适用于力线异常的膝关节疼痛。手术需严格评估适应症，术后需进行康复训练。
膝关节疼痛患者应注意控制体重，减轻关节负担。避免长时间站立或行走，减少爬楼梯、爬山等动作。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量。饮食上可适量补充钙质和维生素D，有助于骨骼健康。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。
