眼睛干涩可能与维生素A、维生素B2、维生素D缺乏有关，补充这些维生素有助于缓解症状。维生素A对视觉功能至关重要，维生素B2参与角膜健康，维生素D则与泪液分泌相关。治疗眼睛干涩，除了补充维生素，还需注意用眼卫生、保持室内湿度，严重时可使用人工泪液或就医。
1、维生素A缺乏可能导致眼睛干涩。维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成部分，缺乏时会影响泪液分泌，导致眼睛干燥。食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，适量摄入可改善症状。
2、维生素B2缺乏也与眼睛干涩相关。维生素B2参与角膜和结膜的健康，缺乏时可能导致眼部炎症和干涩。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜，适量补充有助于维持眼部健康。
3、维生素D缺乏可能影响泪液分泌。维生素D与免疫系统和泪腺功能相关，缺乏时可能导致泪液分泌减少，引发眼睛干涩。晒太阳是获取维生素D的自然方式，同时可食用鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物。
4、保持用眼卫生对缓解眼睛干涩很重要。长时间使用电子设备时，应遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看20英尺外的物体20秒，减少眼睛疲劳。同时，避免长时间佩戴隐形眼镜，定期清洁眼镜。
5、保持室内湿度有助于缓解眼睛干涩。使用加湿器或在室内放置水盆，可增加空气湿度，减少眼睛水分蒸发。避免长时间处于空调或暖气环境中，防止眼睛干燥。
6、严重眼睛干涩可使用人工泪液。人工泪液可模拟自然泪液，缓解眼睛干涩和不适。选择无防腐剂的人工泪液，避免长期使用含防腐剂的产品，防止对眼睛造成刺激。
7、若眼睛干涩症状持续或加重，应及时就医。眼科医生可通过检查确定干眼症的严重程度，并制定个性化治疗方案，如使用抗炎药物、泪点栓塞等，确保眼部健康。
眼睛干涩可能由多种维生素缺乏引起，补充维生素A、B2、D有助于缓解症状。同时，注意用眼卫生、保持室内湿度、使用人工泪液等措施也可有效改善眼睛干涩。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗，确保眼部健康。
