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布洛芬虽好,但也要正确使用

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赵平
赵平 主任医师
单县中心医院
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推荐 腰椎间盘突出患者的正确睡姿

腰椎间盘突出患者应选择侧卧位或仰卧位,避免俯卧,同时使用合适的枕头和床垫以减轻腰部压力。侧卧位时,双膝之间夹一个枕头有助于保持脊柱自然曲线;仰卧位时,可在膝盖下方垫一个枕头,减少腰部负担。床垫应选择中等硬度,过软或过硬都会加重腰椎负担。避免长时间保持同一姿势,夜间翻身时动作应轻柔。日常注意腰部保暖,避免受凉。适当进行腰部肌肉锻炼,如桥式运动、猫式伸展等,增强腰部支撑力。避免提重物或突然扭转腰部,减少腰部负担。定期进行腰部按摩或热敷,缓解肌肉紧张。严重症状时应及时就医,遵医嘱进行药物治疗、物理治疗或手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等;物理治疗包括牵引、电疗等;手术治疗包括微创椎间盘切除术、椎间融合术等。保持良好的生活习惯,避免久坐久站,注意体重控制,减少腰部负担。通过科学的睡姿和生活调整,可以有效缓解腰椎间盘突出症状,改善生活质量。

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