经常拔罐一般不会对身体造成明显伤害，但操作不当或过度拔罐可能引起皮肤损伤或身体不适。拔罐是一种传统中医疗法，通过负压作用于体表穴位或经络，常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环等。
规范操作下的适度拔罐通常安全。选择正规医疗机构或专业技师操作，使用消毒器具，控制拔罐时间和负压强度，可避免皮肤破损或感染。每周1-2次、单次留罐5-15分钟的频次对健康人群较为适宜。拔罐后可能出现暂时性淤血斑属于正常现象，通常3-7天自行消退。体质虚弱者可能出现头晕乏力，需缩短留罐时间。
频繁或错误拔罐存在风险。同一部位反复拔罐可能导致皮肤角质层变薄、毛细血管扩张；留罐时间超过20分钟易形成水疱；糖尿病患者、凝血功能障碍者等特殊人群更易出现皮肤溃疡或淤血不散。自行操作时误用火罐可能引发烫伤，未消毒器具可能传播疾病。部分人群拔罐后出现心慌、恶心等不适，需立即停止并就医。
拔罐后24小时内避免接触冷水，注意保暖防风，可饮用温姜枣茶帮助发散风寒。皮肤有破损、炎症或处于月经期、妊娠期时不宜拔罐。建议根据体质调整拔罐频次，出现持续疼痛、皮肤感染等症状需及时就诊。结合适度运动和穴位按摩能增强拔罐效果。
