便秘和口臭可以通过多种方式改善，包括服用益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，饮食调理、运动调理和药物治疗。饮食上，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦等，有助于缓解便秘，同时喝蜂蜜水或酸奶可改善口臭。运动如慢跑和羽毛球能促进胃肠道蠕动，减少口腔细菌滋生，从而改善便秘和口臭。药物治疗方面，严重便秘可使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等，口臭则需使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片等。若效果不佳，应就医并考虑灌肠或针灸足三里穴、天枢穴等方法。服用益生菌时应在医生指导下进行，注意不可私自更改药量或停药，出现不适应及时就医并遵医嘱更换药物。
