老年便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。老年便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、运动促进适度运动可刺激肠道蠕动，建议进行散步、太极拳等低强度运动，每日活动时间不少于30分钟。
3、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈治疗对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可采用生物反馈训练重建正常排便反射，需在专业机构进行10-15次疗程。
老年便秘患者应建立规律排便习惯，避免久坐久卧，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。
