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溜旱冰能减比较结实的大小腿吗?
提问时间:2012-07-01 00:25
|
1人回复
尊敬的毕医生,您好!我从小学到初中一直在学校体育队进行跑步训练,当时腿部肌肉非常结实!上高中以后腿看起来特别壮,所以就不经常运动了,现在我大二了,已经休养了五年,大小腿虽然还是很胖,但是捏一捏感觉比原来软了很多!现在我想减腿上的肉,但是怕一运动肌肉有跑回来,听人家说溜旱冰减肥效果不错,所以我想问一下,它能减掉我的粗腿吗?会练出肌肉吗!不管怎样,先谢谢您了!
医生回答专区
陈雨
住院医师
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溜旱冰有助于腿部塑型,但如果你原本就有比较结实的肌肉,对你帮助不大,若喜欢可以在溜冰之后做阴瑜伽以放松绷紧的肌肉,以免越溜越结实;若单纯为了减肥、减肌肉,建议你选择普拉提和阴瑜伽交替进行,多做一些垫上的体式,比如仰卧、侧卧的腰腿练习和卧天鹅、坐角、各种龙式等坐姿压伸腿的练习。
回答于2012-07-01 00:29
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