吃蛋白质会消化不良吗

Question

吃蛋白质会消化不良吗

Answer 1

吃蛋白质通常不会导致消化不良，但过量食用可能会引起不适。蛋白质对维持身体正常生理功能至关重要，适量摄入有益健康，不会给胃肠道带来负担。然而，长期大量摄入高蛋白食物，如鸡蛋和牛奶，可能加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等症状。此时，建议患者注意饮食均衡，避免暴饮暴食，并适当运动，如慢跑和游泳，以促进胃肠道蠕动，缓解症状。日常生活中，应以清淡易消化的食物为主，如小米粥和南瓜粥，同时保证充足休息和睡眠，避免熬夜。