胫骨平台骨折取出钢板后可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、负重适应性训练及日常生活功能训练等方式进行康复锻炼。康复过程中需遵循循序渐进原则，避免过早负重或剧烈运动。
1、关节活动度训练术后早期以被动关节活动为主，可使用CPM机辅助膝关节屈伸训练，每日2-3次，每次15-20分钟。随着疼痛减轻可转为主动训练，如坐位膝关节悬垂摆动、仰卧位滑墙训练等，逐步恢复膝关节0-120度活动范围。训练时出现关节肿胀需立即冰敷并减少训练强度。
2、肌力强化训练重点强化股四头肌、腘绳肌及小腿三头肌，初期采用等长收缩训练，如仰卧位直腿抬高保持10秒。6周后逐步过渡到抗阻训练，使用弹力带进行坐位膝伸展、俯卧位屈膝等动作，每组10-15次，每日2-3组。训练后肌肉轻微酸痛属正常现象，持续疼痛需暂停训练。
3、平衡协调训练术后8周开始单腿站立训练，从扶墙维持30秒逐步过渡到无辅助站立。后期可增加不稳定平面训练，如平衡垫上重心转移、迷您蹲等动作，每次训练10-15分钟。训练时需有人保护防止跌倒，出现关节不稳感应减少训练难度。
4、负重适应性训练根据X线复查结果逐步增加负重，初期使用双拐部分负重行走，每周增加10-15％体重负荷。3个月后过渡到单拐或手杖，6个月后尝试完全负重。行走训练需保持正常步态，避免跛行代偿，每日总量控制在2000-3000步为宜。
5、日常生活功能训练包括上下楼梯训练健侧先上、患侧先下、坐站转换训练及低强度有氧运动游泳、骑自行车。6个月内避免跑跳、深蹲等冲击性动作，1年后经医生评估方可恢复体育运动。训练前后需进行10分钟热敷或热身活动。
康复期间应定期复查X线观察骨愈合情况，训练强度以次日不出现持续疼痛或肿胀为度。饮食需保证每日1200mg钙质和800IU维生素D摄入，适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄取。睡眠时抬高患肢有助于减轻水肿，出现关节僵硬可配合低频脉冲磁疗或超声波治疗。建议在康复治疗师指导下制定个性化训练方案，避免自行过度锻炼导致二次损伤。
胫骨平台骨折一个月可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。胫骨平台骨折通常由外伤、骨质疏松、暴力撞击等因素引起。
1、康复训练骨折一个月后若愈合情况良好，可在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高训练等被动活动，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。训练需循序渐进，避免过早负重导致二次损伤。康复期间建议定期复查X线片评估骨折愈合进度。
2、物理治疗超声波治疗、低频脉冲电刺激等物理疗法可促进局部血液循环，加速骨折愈合。热敷能缓解肌肉僵硬，冷敷适用于肿胀明显时。物理治疗需由专业康复师操作，每周进行2-3次，配合康复训练效果更佳。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需联合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。中药方面可选择伤科接骨片、云南白药胶囊等活血化瘀类药物。
4、支具固定未完全愈合者需继续使用膝关节支具或石膏托固定，保持骨折端稳定。支具应调整至合适松紧度，避免压迫皮肤。夜间休息时可适当放松固定装置，白天活动时需严格佩戴。固定期间需观察肢体末梢血运和感觉。
5、手术治疗若复查显示骨折移位超过3毫米或关节面塌陷，可能需行切开复位内固定术，常用钢板螺钉或髓内钉固定。术后需配合CPM机进行关节被动活动，预防关节粘连。手术适应证需由骨科医生根据影像学结果综合评估。
胫骨平台骨折一个月内应保持患肢制动，避免过早下地行走。饮食上多摄入牛奶、鱼肉等高钙高蛋白食物，戒烟戒酒以免影响愈合。康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节功能。若出现持续疼痛、关节畸形或活动受限加重，需及时复诊调整治疗方案。
