一个礼拜没有大便可能与饮食不当、运动不足、肠道功能紊乱、肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关。长期便秘可能导致腹胀、腹痛等症状，建议及时就医明确病因。
1、饮食不当膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干硬难以排出。日常需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果等，每日饮水量建议达到1500毫升以上。避免过量摄入辛辣刺激性食物。
2、运动不足缺乏运动会使肠蠕动减缓，建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳等。久坐人群可每小时起身活动5分钟，顺时针按摩腹部促进肠道蠕动。孕妇等特殊人群需在医生指导下选择适宜运动方式。
3、肠道功能紊乱肠易激综合征等功能性疾病可能导致排便异常，常伴随腹痛、腹胀症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳果糖口服溶液调节菌群，匹维溴铵片缓解肠道痉挛。需记录排便日记辅助诊断。
4、肠梗阻机械性梗阻多由肿瘤、肠粘连引起，表现为停止排便排气伴剧烈腹痛。需通过CT等影像学检查确诊，可能需进行肠梗阻导管置入术或肠切除吻合术。术后需逐步恢复流质饮食。
5、甲状腺功能减退甲减患者代谢率降低会导致肠蠕动减弱，可能伴随怕冷、乏力等症状。需检测甲状腺激素水平，遵医嘱服用左甲状腺素钠片替代治疗。治疗期间需定期复查激素水平调整剂量。
长期便秘者应建立定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。可适当食用酸奶、蜂蜜等润肠食物，避免滥用泻药。若出现便血、体重下降等报警症状，须立即进行肠镜检查排除器质性疾病。老年患者及婴幼儿出现排便异常时，家长或照护者需密切观察伴随症状并及时就医。
