男性腰两侧疼可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾盂肾炎、强直性脊柱炎等原因有关。腰两侧疼痛的病因复杂，需结合具体症状和检查结果综合判断。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部两侧酸胀疼痛，活动后加重。疼痛区域肌肉紧张，按压时有明显压痛感。改善姿势、局部热敷和适度拉伸有助于缓解症状，严重时可进行理疗。
2、泌尿系统结石肾结石或输尿管结石可能引发腰部两侧剧烈绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。结石移动时疼痛可放射至会阴部。超声检查可明确诊断，较小结石可通过多饮水促进排出，较大结石需体外碎石或手术治疗。
3、腰椎间盘突出腰椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，导致腰部两侧放射性疼痛，咳嗽时加重。常伴有下肢麻木或无力感。磁共振检查可确诊，轻度突出可通过牵引、药物治疗缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、肾盂肾炎细菌感染引起的肾盂肾炎可出现腰部两侧持续性钝痛，伴随发热、尿急尿痛等尿路感染症状。尿液检查可见白细胞升高，需使用抗生素治疗，同时注意多饮水保持尿路通畅。
5、强直性脊柱炎自身免疫性疾病强直性脊柱炎早期表现为腰部两侧晨僵和隐痛，活动后减轻。随着病情进展可能出现脊柱活动受限。血液检查HLA-B27阳性率较高，需早期干预控制炎症，防止关节强直。
建议出现腰两侧疼痛的男性避免提重物和剧烈运动，注意腰部保暖。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时可在双腿间夹枕头减轻腰部压力。若疼痛持续超过一周或伴随发热、血尿等症状，应及时就医完善检查，明确诊断后接受针对性治疗。日常可进行游泳、平板支撑等锻炼增强腰背肌力量，但需避免突然扭转腰部的动作。
男性腰两侧疼痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾脏疾病、前列腺炎等原因引起。
1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤。主要表现为腰部两侧酸胀痛，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩等物理疗法改善症状，严重时需就医进行康复治疗。
2、泌尿系统结石：
肾结石或输尿管结石可能引起腰部剧烈绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。结石移动时疼痛可放射至腰两侧。治疗需根据结石大小选择药物排石或体外冲击波碎石，平时应多饮水预防结石形成。
3、腰椎间盘突出：
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，引起腰部及下肢放射性疼痛。通常表现为腰部持续性钝痛，久坐或弯腰时加重。轻度可通过卧床休息、牵引等保守治疗，严重者需考虑微创手术。
4、肾脏疾病：
肾盂肾炎、肾囊肿等肾脏病变可引起腰部持续性隐痛，多伴有发热、排尿异常等症状。肾脏区域叩击痛明显。需通过尿常规、B超等检查确诊，及时进行抗感染或手术治疗。
5、前列腺炎：
慢性前列腺炎可能引起腰部及会阴部放射性疼痛，常伴有尿频、尿急等排尿症状。疼痛多为隐痛或坠胀感。治疗包括抗生素应用、物理治疗等，同时需避免久坐、饮酒等诱发因素。
建议出现腰两侧疼痛时注意休息，避免提重物和剧烈运动。可尝试热敷缓解肌肉疼痛，每日饮水量保持在2000毫升以上。饮食宜清淡，限制高嘌呤食物摄入。若疼痛持续超过3天或伴有发热、血尿等症状，应及时就医检查，明确诊断后针对性治疗。平时应保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，如游泳、平板支撑等运动有助于预防腰部疾病。
