哺乳期头晕恶心想吐可能与睡眠不足、营养摄入不足、贫血、低血糖等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足哺乳期频繁夜奶导致睡眠不足，可能引发头晕恶心。建议调整喂养时间，与家人分担夜间照料，保证每天6-8小时连续睡眠。
2、营养摄入不足哺乳期每日需增加500大卡热量，铁、钙等营养素需求提升。可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、缺铁性贫血可能与产后失血、铁储备不足有关，通常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物。
4、低血糖反应哺乳消耗大量能量，未及时进食可能导致血糖过低。表现为心慌、出汗，建议随身携带坚果、全麦饼干等健康零食，少量多次进食。
哺乳期出现持续呕吐或晕厥需立即就医，日常注意保持环境通风，避免突然起身，哺乳前后适量补充温糖水。
