女性右小腹疼痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、适度运动及就医检查等方式缓解。疼痛可能由生理期不适、肠道功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病或阑尾炎等因素引起。
1、热敷缓解：
使用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对生理性痛经或肠痉挛引起的疼痛效果显著。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。
2、饮食调整：
选择低纤维、低脂的清淡饮食，如米粥、面条等易消化食物。避免食用辛辣刺激、生冷及产气食物豆类、碳酸饮料。适量补充温水，可添加少量生姜汁缓解肠道痉挛。若伴随腹泻可口服补液盐预防脱水。
3、药物干预：
对于明确诊断的痛经可选用布洛芬等前列腺素合成酶抑制剂；肠道痉挛可用颠茄片等解痉药；泌尿系统感染需遵医嘱使用左氧氟沙星等抗生素。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。
4、适度活动：
进行缓慢的腹部按摩顺时针方向或散步等低强度运动，有助于促进肠蠕动。避免剧烈运动及突然改变体位，瑜伽中的婴儿式体位可放松腹部肌肉。每日活动时间建议控制在30分钟以内。
5、病因排查：
持续疼痛超过6小时、伴随发热呕吐、按压痛明显加重或出现阴道异常出血时，需立即就医排除阑尾炎、卵巢囊肿扭转、宫外孕等急症。建议完善血常规、尿常规、盆腔超声等检查，妇科检查前需排空膀胱。
日常应注意记录疼痛发作的时间、强度及伴随症状，月经周期紊乱者建议监测基础体温。保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤并每日更换。规律作息避免熬夜，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。长期反复疼痛者建议每半年做一次妇科检查和腹部超声，40岁以上女性需增加肿瘤标志物筛查。出现排尿灼热感或异常分泌物时需及时进行尿培养及白带检查。
