脸部水肿好几天了可能与睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病、心脏疾病等原因有关。脸部水肿通常表现为面部皮肤紧绷、按压后凹陷、眼睑肿胀等症状，需结合具体诱因及伴随症状综合判断。
长期熬夜或睡眠质量差会导致体液循环代谢减慢，水分滞留于皮下组织引发水肿。这类水肿多集中于眼周及面部，晨起时明显，适当休息后可逐渐缓解。建议调整作息至每天7-8小时睡眠，睡前避免过度用眼。
高盐饮食会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留导致面部浮肿。常见于摄入腌制食品、加工食品后，可能伴随手指肿胀。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多吃香蕉、菠菜等富钾食物帮助平衡电解质。
接触花粉、化妆品或进食海鲜等致敏物质后，血管通透性增加可引发局部或全身水肿。急性期可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹。需立即停用可疑过敏原，严重时可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
肾小球肾炎或肾病综合征会导致蛋白尿、低蛋白血症，引发颜面部及下肢凹陷性水肿。可能伴有尿量减少、泡沫尿。需完善尿常规及肾功能检查，临床常用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等药物配合低盐优质蛋白饮食治疗。
右心功能不全时体循环淤血可引起持续性面部水肿，多伴随下肢水肿、活动后气促。需通过心电图、心脏超声明确诊断，治疗需在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，同时限制每日饮水量。
建议记录每日水肿变化情况，避免长时间低头或压迫面部。若水肿持续超过1周、伴随呼吸困难或尿量异常，需及时就诊肾内科或心血管内科。日常减少高盐食品摄入，睡眠时适当垫高枕头促进静脉回流，过敏体质者应避免接触已知过敏原。
