年轻人膝盖隐隐作痛可能与过度运动、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、痛风性关节炎等因素有关。建议避免剧烈活动并尽早就医检查。
1、过度运动长期跑步或跳跃可能导致膝关节周围韧带劳损，表现为上下楼梯时疼痛加重。可通过减少运动量、局部热敷缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
2、半月板损伤运动扭伤或退行性变可能引发半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。磁共振检查可确诊，轻症可用盐酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，重症需关节镜手术修复。
3、滑膜炎关节滑膜受刺激后产生积液，表现为膝盖肿胀和晨僵。需限制活动并穿戴护膝，医生可能开具塞来昔布胶囊联合超声波理疗。
4、骨关节炎软骨退变导致关节面摩擦疼痛，常见于久坐人群。早期可注射玻璃酸钠润滑关节，配合双氯芬酸钠缓释片控制炎症。
5、痛风性关节炎尿酸结晶沉积引发红肿热痛，夜间症状显著。确诊需检测血尿酸，急性期使用秋水仙碱片，缓解期服用非布司他片调节代谢。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山等负重运动。运动前充分热身，选择游泳等低冲击锻炼方式。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等明确病因后针对性治疗。饮食上适当补充钙质和维生素D，少饮碳酸饮料及酒精。
