牙上有黑渍可通过日常清洁、专业洁牙、药物治疗等方式改善。黑渍通常由色素沉积、龋齿、牙菌斑、牙石、长期吸烟等原因引起。
1、日常清洁：色素沉积是黑渍的常见原因，建议每天刷牙两次，使用含氟牙膏，搭配牙线清洁牙缝。饭后漱口，减少食物残渣在牙齿表面的停留时间，避免色素进一步沉积。
2、专业洁牙：牙菌斑和牙石可能导致黑渍，定期到牙科诊所进行超声波洁牙或喷砂洁牙，可以有效去除牙石和顽固色素，恢复牙齿洁白。
3、药物治疗：龋齿引起的黑渍需要及时治疗，医生可能会使用氟化物凝胶如0.1％氟化钠凝胶或银汞合金填充龋洞，防止牙齿进一步损坏。
4、戒烟限茶：长期吸烟或饮用浓茶、咖啡等深色饮品会导致牙齿表面色素沉积，建议减少吸烟频率，饮用浅色饮品，使用吸管减少色素直接接触牙齿。
5、牙齿美白：对于顽固性黑渍，可以考虑专业牙齿美白治疗，如冷光美白或家庭美白套装，使用10％过氧化脲凝胶，按医生指导操作，改善牙齿色泽。
日常饮食中减少深色食物摄入，如酱油、咖喱等，多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓，有助于保护牙釉质。坚持适量运动，增强免疫力，预防口腔疾病。如果黑渍持续加重或伴有疼痛，建议及时就医检查。
去除牙上烟渍可通过超声波洁牙、牙面抛光、冷光美白三种方法实现。
超声波洁牙利用高频振动去除牙齿表面及龈下的烟渍和牙结石，同时能减少牙龈炎症。牙面抛光采用橡皮杯和抛光膏对牙齿进行物理打磨，使牙面恢复光滑并减轻色素沉积。冷光美白通过过氧化氢凝胶与蓝光照射产生氧化还原反应，分解烟渍中的色素分子，适合深层着色。三种方法均需在专业口腔机构操作，其中冷光美白对氟斑牙或重度四环素牙效果有限。日常配合含焦磷酸钠或植酸钠的牙膏可延缓烟渍再形成，但无法替代专业治疗。
建议戒烟并减少咖啡浓茶摄入，每半年进行一次口腔检查维护美白效果。
