产妇满月后饮食仍需循序渐进调整，可逐步恢复正常饮食但仍需注意营养均衡，避免辛辣刺激、生冷油腻及易过敏食物。
1、营养均衡每日需摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配全谷物和新鲜蔬菜水果，保证铁、钙及维生素摄入，有助于产后恢复和哺乳需求。
2、忌口食物避免酒精、浓茶咖啡等影响乳汁分泌的饮品，慎食海鲜、芒果等易致敏食物，减少油炸食品以防胃肠不适。
3、烹饪方式优先采用蒸煮炖等低温烹调，避免烧烤煎炸，确保食物彻底加热，降低微生物感染风险。
4、个体差异剖宫产或存在妊娠并发症者需延长饮食调整期，糖尿病患者需控制碳水摄入，过敏体质者应持续规避过敏原。
建议根据自身恢复情况分阶段增加食物种类，哺乳期保持每日饮水2000毫升以上，出现腹胀、皮疹等不适及时暂停新引入食物。
