若出现体重超标或单纯性肥胖的情况，可以适量喝绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶等饮品，也可以遵医嘱吃奥利司他、西布曲明、利拉鲁肽、二甲双胍等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个体化减重方案，结合饮食与运动干预。
一、食物1、绿茶绿茶含茶多酚和咖啡因，可能促进脂肪分解代谢，建议选择未发酵茶类，避免空腹饮用。
2、乌龙茶乌龙茶为半发酵茶，茶黄素可能帮助调节血脂，饮用时需控制添加糖分。
3、普洱茶普洱茶发酵过程产生益生菌，或有助于改善肠道菌群平衡，建议选择熟普避免刺激胃肠。
4、荷叶茶荷叶含生物碱和黄酮类物质，传统医学认为有利水消肿作用，体质虚寒者慎用。
二、药物1、奥利司他脂肪酶抑制剂类药物，适用于高脂饮食人群，可能引起脂肪泻等消化道反应。
2、西布曲明中枢食欲抑制剂，需严格评估心血管风险，我国已限制使用。
3、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂，能延缓胃排空增加饱腹感，需皮下注射使用。
4、二甲双胍改善胰岛素敏感性药物，对伴有糖代谢异常者效果更显著，肾功能不全禁用。
减重需建立合理目标，每周下降0.5-1公斤为宜，长期保持均衡饮食与规律运动比单纯依赖饮品更重要。
