胃胀痛可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、适度运动、调整姿势等方式缓解，通常由暴饮暴食、消化功能紊乱、胃酸分泌异常、食物不耐受、胃肠动力不足等原因引起。
1、调整饮食：
立即停止进食，避免加重胃部负担。可少量饮用温开水或薄荷茶促进消化，暂时选择米汤、藕粉等流质食物。避免摄入产气食物如豆类、碳酸饮料，高脂高糖食物会延缓胃排空。
2、热敷按摩：
用40℃左右热水袋敷于上腹部15分钟，促进局部血液循环。顺时针按摩肚脐周围，手法从轻到重逐步加压，配合腹式呼吸可增强胃肠蠕动。饭后1小时进行效果更佳。
3、药物治疗：
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁可中和胃酸，促胃肠动力药多潘立酮能加速排空，消化酶制剂胰酶片帮助分解食物。需在医生指导下选择合适药物，避免自行联用多种胃药。
4、适度运动：
饭后30分钟进行散步等低强度活动，步速以不影响交谈为宜。可尝试瑜伽猫牛式动作，通过腹部拉伸改善胀气。避免剧烈跑跳等导致胃部震荡的运动。
5、调整姿势：
采用跪趴体位减轻胃部压力，或左侧卧位促进胃内容物排空。避免饭后立即平躺，建议保持上半身抬高30度姿势休息，持续30分钟以上。
日常需养成细嚼慢咽的进食习惯，每餐控制在七分饱。规律补充含双歧杆菌的发酵食品，饭后可咀嚼茴香籽或饮用陈皮山楂水。长期反复胃胀痛需排查慢性胃炎、胃食管反流等疾病，避免空腹食用辛辣刺激食物，注意餐后2小时内不要立即入睡。冬季注意腹部保暖，可选择宽松衣物减少腹部压迫感。
肾结石一般不会直接引起胃胀痛，但可能因疼痛放射或并发症间接导致上腹部不适。肾结石引发的疼痛通常位于腰部或下腹部，但严重时可刺激邻近神经或引发胃肠功能紊乱。
肾结石导致的典型症状为腰部剧烈绞痛，可能向会阴或大腿内侧放射。当结石移动至输尿管下段时，可能刺激腹腔神经丛，产生类似胃胀痛的上腹部牵涉痛。部分患者因疼痛刺激出现恶心呕吐等胃肠反应，可能加重腹胀感。合并尿路感染时，炎症因子可能通过神经反射影响胃肠蠕动，出现功能性消化不良。
少数情况下，较大肾结石可能压迫十二指肠或胃部，直接造成机械性梗阻。长期肾结石未治疗可能诱发肾积水，通过内脏-内脏反射途径干扰胃肠功能。若患者本身存在慢性胃炎或肠易激综合征，肾结石发作可能加重原有消化道症状。
出现上腹胀痛伴随腰痛、血尿等症状时，建议完善泌尿系统超声和胃镜检查。日常需保持每日2000-3000毫升饮水量，限制草酸含量高的食物如菠菜、浓茶。急性发作期可采用热敷缓解肌肉痉挛，但须避免自行服用止痛药掩盖病情。结石直径超过5毫米或伴有发热时需及时就医，必要时行体外冲击波碎石或输尿管镜取石。
