海蜇皮富含优质蛋白、矿物质及活性成分，具有清热化痰、润肠通便、辅助降压等功效，适合适量食用以补充营养。海蜇皮的主要营养价值包括胶原蛋白、碘、钙等成分，有助于皮肤健康和代谢调节。
1、清热化痰海蜇皮性凉，传统医学认为其能缓解肺热咳嗽，所含黏多糖物质可稀释痰液。食用时可凉拌或煮汤，但脾胃虚寒者需谨慎。
2、润肠通便海蜇皮中膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动改善便秘。建议与蔬菜搭配食用，腹泻期间应避免。
3、辅助降压海蜇皮含钾元素较高且钠含量低，有助于调节体内电解质平衡，对高血压患者有一定食疗价值。需注意避免与高盐调料同食。
4、营养补充每100克海蜇皮含约5克胶原蛋白，以及硒、锌等微量元素，可帮助维持皮肤弹性和免疫功能。过敏体质者首次食用需少量尝试。
建议选择正规渠道加工的淡干海蜇皮，充分泡发后烹调，避免与寒性食物大量同食。痛风急性发作期患者应限制摄入。
