孕晚期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善体位、适度运动、降压治疗等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足易引发肌肉痉挛。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
2、血液循环不良子宫压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻。孕妇可采取左侧卧位减轻压迫，穿戴医用弹力袜，避免久站久坐促进血液回流。
3、肌肉疲劳体重增加使下肢负荷加重，适度进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩小腿肌肉有助于放松。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴随水肿、蛋白尿。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物控制病情。
孕晚期注意保持均衡饮食，每日补充600-1200mg钙元素，睡眠时抬高下肢，突发抽筋时可伸直膝盖并扳脚背缓解，持续不缓解需及时产科就诊。
